【まとめ】第二の山を登る決意☆・・これからのプロセスが喜びに変わる！

2016/05/20

書を通して、貴女の魅力を発掘！
40-50代にうれしいおとなの美文字・書道教室　
～樂道塾～

◆40-50代でないアナタは読まなくて大丈夫です！◆　
～セーリングメッセージ編～

いつもお付き合いいただきありがとうございます。

自分スタイル書！
文字が変われば貴女も変わる☆
美文字インストラクター：藤田ヒロシです。
　　　　　　　　　愛称：フジッコ→自己紹介どうぞ

これまでの記事を通しでまとめてみました。
よかったら今一度お付き合いいただければ幸いです。
では、まいりますね。↓↓↓ 　ちょっと長いですけど・・(笑)

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第二の人生どう生きていくのか。
人生後半戦をどう謳歌するのか。

中年期（40～50代とする）になると、ふと頭をよぎるフレーズ。
人生ビジョンを考えなければならないとわかっていながらも
アレもコレもと追われているうちに・・時間に追われ、
現状維持が精いっぱいでなかなか行動に移せないのが現状。

仕事、家族、子育て、人間関係の環境変化、
漠然とした老後の生活・・と様々な不安を抱きつつ、
日々のストレスからくる生活習慣の乱れが気になるところ。

定期健康診断では、年々いろんな数値がじんわり増加傾向へ。
場合によっては、油断していると中性脂肪なんて急浮上もありえる。
「ヤバイ！でもやっぱりダメか・・年かな～」と諦めてしまいそうになる。

でも、大丈夫です・・
アナタは今気づきました。
確実に加算されていく健康診断の数値結果と漠然とした将来の不安感に・・。

どうしたらいい？？

やってきました！　チャンス到来です。
未来ある人生ビジョンと美容＆健康の考え方を見直す時期が来たのです。

それは、知らず知らずのうちに、失っていた「本来の自分」を取り戻す
チャンスがやってきたということ。

アナタはラッキーです。
なぜ、自分の内面と向き合って心を整理する「自分の感情を知る」こと
がどれほど大切なことなのか・・
アナタはこれから気づくことになるでしょう。

40代くらいになると、体力の衰えが一番リアルに感じられるころですね。
さて、皆さん。ご存知でしたか？
「知力（脳）」、「体力（身体）」、「気力（心）」うちどれが一番
人間の老化として進行していくのが早いと思われます？

ここだけの話し、
実は「こころ（感情）」から始まるといわれています。

早ければ、40代から「感情の老化」が始まります。

まあ、「肩腰のコリ」もさることながら「心のコリ」が一番厄介なもので・・
心が凝っていると「感情のコントロール」がうまくできなくなります。

だんだん人の名前などが覚えられず、記憶力がなくなってきたなと
衰えを気にする人も多いみたいですが、それほど知能・知性は衰えないらしく、
昔とちがって歩く能力とかも正常な限り思っている以上に維持されるみたい。

それよりも問題なのが、怒り出したらずっと怒って一日中ムスっと
しているといった気持ちの切り替えができない状態など、
主体性や意欲が減退していく「感情の老化」が思っている以上にヤバイのです。

脳の中でも機能的に見れば、記憶を司る「海馬」などよりも、
人間的な感情を司る「前頭葉」から真っ先に縮み始めることが
医学的なデータで判明しているとか。

これを放っておくと、脳と身体、見た目（美容と健康）も
すべてが加速度的に老化してしまう。

□　突然イライラしたり悲しくなったりする人
□　何もやる気にならない人
□　昔の自慢話をよくする人
□　テレビのスイッチをすぐ入れる人
□　落ち込んだら長い人
□　時間ギリギリにならないと起きられない人

思い当たることはありませんか。
40代半ばの私がそうでした。

私事、会社業績が思うように伸びず、ストレスからくる暴飲暴食がたたり、
体重は一気に上昇68ｷﾛ→75ｷﾛに、腹囲も90ｾﾝﾁ超え完全メタボ、
顔もパンパンでした。

人の「見た目」は、内面の「こころ」＝「自分の感情を知る」ということと
密接な関係にあるワケですね。

つまり、内面の「心のコリ」がほぐれていないと「見た目」がよく見えないということ。
「感情の老化」は、「本来の自分」を失わせる元凶ともいえます。

だとしたら、この「感情の老化」はどのようにしたら予防できるのでしょうか？

極端に言えば、前頭葉を若く保てることができれば、
見た目も若々しく見せることができるということになりますね。

「前頭葉＝感情」

現在の「心のコリ」状態を知り、それらをほぐして感情をコントロールできる
習慣術・訓練をすれば前頭葉の委縮が予防できるワケです。

つまり、主体性をもった・・継続的な・・意志力がもてるかどうかにつきる。

では、具体的にどうしたらいいのでしょうか？

その答えは・・、

「本来の自分を取り戻すこと」
自分の使命ミッション（この世に生まれてきた理由）に気づくこと。
コレがキモなのです。

もう一度言いますね。
自分の天命（ミッション）に気づくこと！
そして、自分の理想＝ビジョン（志）を描くことがキモなのです！

そのためには、「要らない部分」に気づき、
「要らない感情」をそぎ落す・・今まで執着していた何かを手放すことが肝心。

「こころのデトックス」が必要。　

人によってはきっかけは様々ですが、
遅かれ早かれ自分について考え始める時がやってきます。

私の場合、その顔がパンパンのころ・・
40代半ばごろから考え始めました。このままでいいのだろうか・・？と。

その当時の私は、「こころの断捨離」感情ダイエットする精神的余裕もなく、
まずは、いつも鏡に映る醜い見た目の「カラダの断捨離」肉体ダイエットを決意。
なんと、1年で10キロの減量に成功、現在もリバウンドなしです。

どのように成し遂げたか？
概ね世間一般常識の食事制限と運動を取り入れた
規則正しい生活リズムを継続しただけでした。
（※詳しくは、これからブログで書いていきますね。）

しかし、この時なんでもないシンプルな気づきがありました。
「やったらできるやん！」です。

どうして、1年間継続できたのか？
それは、理想とする目標値（体重）に達成したいという「のぞむ力」と
それを達成するための「やる力」と
それを達成するための「やらない力」とを言語化し、

繰り返し、繰り返し自分の身体にインプットしてきたから。
何度も何度も書きしるし、身体に意志ある文字を定着させたのです。

そして、身体が一番リラックスできている時間帯に
自身の身体に耳を澄まして聞いてみる。瞑想タイムみたいなものです。

すると、本来の自分という「ミッション」と
自分スタイルという「ビジョン」がかすかに聞え始めたのです。

シンプルな「自分スタイル」を発見し、
シンプルに「自分スタイル」を書く！

今この瞬間　集中！　ありのままの自分を感じるのです！！

　　　　　
　　　　　　　　（※その時、完全に「答え」が見つかった時点で、会社を辞める決断に至る・・）

ダイエットの成功は、あまりにも今までとは違う世界の広がりをもたらせました。

私は、アパレル出身でありながら万年ローライズデニムに下っ腹を乗っけて、
メタボシルエットを隠すためにトップスはシャツを羽織るパターンが定番。

それが、なんとダイエット後には、
「細身のシガレットパンツ×タイトなトップス」のスタイルなんかが
着こなせるようになるのです。

なんとも別世界の体験です。
着心地とシルエットの違いに加え、カラーものへのチャレンジは
さらに好奇心を掻き立てました。

めっちゃバリエーションが豊富。
だって、アイテムの選択肢が増えるワケですから、組み合わせも格段に増えますね。

あまりにも違ったことは、これまで体のラインが目立つと
あきらめていたカットソーが着こなせるようになったことが大きい。

あるひとつのアイテムが広がるだけでも、こんなにコーディネイトの幅が
広がりちがうスタイルが楽しめるとは・・テンションアップです！

まったく、登山と同じ・・　3000メートル級から眺める景色はこれまた別世界。
ステージが変わるとこんなにもちがう世界が広がっているとは・・

ホント素晴らしい未来を覗けたことに・・
今もテンションアップ、感謝しています。

なにか、小さなことでもいいのでひとつひとつ体験クリアしていけば、
確実に、感情に潤いを与え続けて「喜びモード」が増殖していきます。

書道に携わる方へ・・　決してお怒りにならないでください！

ひとつの成功事例をきっかけに「自分スタイル」が明確になると、
関心のあるものにアンテナを張るようになります。
すると、一気にいろんなものが感じ動き出すようになります。
シンクロ頻度のアップに驚きです。

とっても、気分爽快。深呼吸がおいしい。
スッキリ目覚めた朝って感じで、一日一日前向きな気分でスタートできます。

それほど、「心＝感情」に向き合うことって大事なんですね。
これから変わっていく自分をイメージできる「喜びモード」は、
大きなモチベーションとなって、「感情の老化」を撃退することでしょう。

これがあるのとないのとでは、
人生後半戦の未来は大きく変わってくるにちがいありません。

そこで、またまたヤバイ話しですが、
ある行動が本来の自分を取り戻すのに効果抜群な運動であることに私は気づきました。
それが、なんと・・「書道」なのです。

言い換えると、
「書道」というのは、「個性的な美文字になる」というエクササイズであると同時に、
「自分スタイルをデザインする」というエクササイズでもあることに気づきました。

自分と向き合う「文字」をひとつひとつじっくり丁寧に「自分の美文字」に仕上げていく。
そして、それを「自分スタイル」と一体化させていく。

★業界初！　書を通して、文字と心をつなげていく・・
　　　　「おとなの美文字エクササイズ」メソッド☆　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Coming Soon！

文字を心（カラダ）に繰り返しインストールしていく
自分と向き合うこの「美文字エクササイズ」が私にとっての書道なのです！

ですから、経験者がどうのこうの達筆になることが目標ではありません。
初心者の方でも気軽に筆を手にする時間を持ってほしいのです。

もちろん、汚い字をキレイにすることは「美文字エクササイズ」の目的でも
あるわけですが、

もし、アナタが字の汚さ以外にもこのようなことで
悩んでいるなら・・

□　なんとなく毎日が過ぎている。
□　いつもバタバタして今後の目標がもてない。
□　すぐにあきらめて行動が続かない。
□　人生このままでいいのだろうかと漠然と悩んでいる。
□　朝の目覚めがスッキリしない。
□　献立を考えるだけでイライラする。

以上のような問題に心当たりがある方は、ぜひ美文字エクササイズに
参加して効果を体感してほしいのです。

「変わりたい」「なんとかしたい」と思っている人は多いはず。

まだ、間に合います！「貴女は変われます！」

「できると知れ！」です。

日々の忙殺に無意識のうちにアナタ自身のことが
一番ないがしろになっていませんか？

最近、日常の中で、自身の内面にしっかり目を向けるという
時間を取ったことがありますか？

「自由」に「自分」を「自在」に感じていますか？

日常では味わえない墨の匂いに包まれながら筆を持つ。
そして、じっくり自分の呼吸と姿勢を意識して
集中力をアップ、あるがままの自分を味わう。

ぜひ、美文字エクササイズに参加して体験してみませんか？

□　自分が本当に送りたい第二の人生が明確になった。
□　生活の中で最も優先すべきことが見えてきた。
□　集中力が増し、行動を継続できるようになった。
□　マッサージを受けた後のようにスッキリした。
□　グッスリ深い睡眠がとれるようになった。
□　体を気遣う献立が楽しくなった。

このように、実は字が上手くなること以外に、
美文字エクササイズの効果が実感できるようになります。

字のトレーニングをすることで人生の様々な面が好転していくのにはある理由があります。

スティーブジョブズ、ビル・ゲイツ、イチローと一流の経営者、アスリート、
アーティストたちが瞑想の時間を取り入れています。
昨今、欧米ではマインドフルネス「こころのエクササイズ」といって脚光を
浴びていますが、日本の坐禅の要素とよく似ていますね。

しっかりと自分自身の声に耳を傾けることで、
今この瞬間自分が体験していることに意識を向けるという思考の整理が、
これからどのように行動していくべきかを明確にするからでしょう。

そして、実は書道にもこの「瞑想」と同じ効果があるのです。

昔から、「字は体を表す」とか「書は人なり」という言葉があります。
つまり、アナタの内面を整えるからこそ、アナタの字も整っていくのです。
言い換えれば、字を整えるから、アナタの内面も整っていくともいえますね。

だから、字を上手く書くことができるようになることは
「自分にもできた」という達成感、自分自身を信じる力になり、
やがて、第二の人生を変える大きなエネルギーとなりうるのです。

字がキレイになるという進歩は、周りの方からも視覚的に認識できるので、
アナタの変化、成長ぶりに感心し信頼度もアップすることでしょう。
書く機会が少ないからこそ余計に目立ちますよ。

現時点では、美文字になるだけでそんな大きな変化が起こるなんて
信じられないかもしれませんが・・

最後に、お伝えしたいことがあります。

本気で自分を変えたいと考えている貴女・・、
私は一緒に体感しながら貴女がステージアップしていくお手伝いがしたいのです。

またそれに加えて、
気心知れた仲間たちが集まる好循環のエネルギーの場にしたいと考えています。
そして、私たちは共にステージアップしていくのです！

喜びの好循環空間へ・・　ようこそ！

自分自身と相手が認め合う最高のパートナー（友）との出会いもあり、
必ずや第二の人生の喜びのベースとなることでしょう。

お互いが深め合えるリラックスに満ちたコミュニティーは、
ひとりではない第二の人生の生きがいになるにちがいありません。

コレらが、何を隠そう・・

私のミッションとビジョンなのです！！

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場所：　　　大阪市内　　最寄駅地下鉄谷町4丁目駅
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定員数：　　10名　女性
　　　　　　※男性の方は一度お問い合わせください。
参加料：　　無料
持ち物：　　道具はこちらで用意いたします。
その他：　　軽い体操ができるようにリラックスした服装でご参加ください。
　　　　　　　ゆっくり、楽に、その時を味わいましょう。
　　　　　　※体験後のご感想や簡単なアンケートにご協力お願いします。