横隔膜呼吸と美文字ダイエットの怪しい関係
2017/04/22
前回は、はじめてのテーマ：ダイエットについて
健康よりも大事?な「呼吸」についてお話しさせていただきました。
横隔膜で呼吸する！ダイエット効果絶大のエクササイズ・・
いかがでしたか。
どうも、
美文字インストラクターの藤田ヒロシです。
身体そのものの健康ダイエットに限らず、
心の健康にも直結するような意図がある・・
深い呼吸エクササイズを
是非、習慣化してみてはいかかでしょうか。
タイミングは、
寝起きと寝る前がよいですよ。
そのうち自分のカラダと対話できるようになってきます。
※またの機会にお話しさせてくださいね(^.^)
それでは、今日の本題です。
横隔といえば、オウカクですね。
そう、横画は（おうかく）と読みます。
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※まだ横画ネタかよ！ってツッコミが聞こえてきそう（笑）
だって、筆文字の基本中の基本ですから・・ 「横画おうかく」
仕方ありません。お付き合いください。
その横画の意図するもの・・思い出してくださいね。
「シェイプ横画【三】段活用」で変化をつけると
大人っぽい美文字に変身できるのでしたね。---（ｂ）
① 一番大事な一画目が時計でいうところの12分に反り上がる横画・・
コレを「反り（そり）」といいます。
② 二画目は13分に向けた直線的な右上がり横画・・
③ 三画目は、右に上がりながらも収筆は14～15分水平くらいに反り伏せる横画・・
コレを「伏せ（ふせ）」といいます。
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① と③の反り伏せ具合のシェイプされた横画で
大人っぽい上半身ボディーが出来上がり、
下半身にゆとりができることによって腰高な美しい字形スタイルになれるんでしたね。
そうです！
大人っぽいスレンダーな3Ｄ美文字に変身する絶対必要条件である
この「反り」と「伏せ」・・
私のなかでは何かの形に似ているような気がしてならないのです。
ソノ形というのが・・
実は、「横隔オウカク膜」の収縮形状なんです。
■「反り」は、肺いっぱい膨らんで吸ってるときの反り状態イメージ。
■「伏せ」は、肺を空っぽにするために思いっきり吐き出して縮んでいる伏せ状態イメージ。
シェイプされた横画は、
横隔膜呼吸をイメージして書いてもいいくらい
文字のダイエットにも役立つのではないかと思えてなりません。
大人の3Ｄ美文字に
変身ダイエットする必須条件ともいえます。
横隔膜呼吸で手軽に健康ダイエットもし、
かつ、文字もダイエットする3Ｄ感覚の「美文字ダイエット」・・
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オッと、イキ早すぎました。
戻します。
そもそもこの立体的な3Ｄ感覚の美文字（3Ｄ美文字という）を、
作り上げるための書き方なんて皆さん・・教わったことないでしょ？
だって、学校では【三】は
ただの横線（よこせん）3本書けばＯＫなんですから。
だから、本当の文字の美しさを知る由もないですよね。
教科書に出てくる書体（フォント）は、
明朝体・ゴシック体と教科書体ぐらいです。
ほとんどの方がこれらの文字が脳内文字となっていますから
いざ筆で手書きするとなると、
これまたほとんどの方が、
大きさも均等の真四角なちょっと太めな文字になっちゃうワケです。
丸文字含めてお子ちゃまっぽいメタボ系・・真四角文字
まっ、仕方ないかも・・
活字においては読みやすい明朝体などが主流になっているから。
字体だけ教えて書体を丁寧に教えない書写教育がなっていなかった原因ともいえようか・・
（※字体と書体の違い・・ 参考）
フォントではこのように、
有澤楷書体や行書体・恋文ペン字なんかもあるみたい。
だいぶ手書きフォントっぽいけどまだまだ活字としての露出度が少ないから
脳内文字は明朝体でコリ固まっている方が多いと思います。
そこでなんですが、
そのコリ固まった脳内文字をほぐす必要があります。
どのようにしてほぐすのか・・ここで、
横隔膜で呼吸する「シェイプ横画【三】段活用法」が有効なんです。---(b)
コレを徹底的に身体（肚ﾊﾗ）に吐き込むのです！
ソレは次回にて・・
今日はこの辺で、ありがとうございました。 ✵☾✵✵
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